Запорожцам советуют высыпаться и больше пить
Медики советуют запорожцам для сохранения хорошего самочувствий хорошо отдыхать, но при этом заниматься физкультурой.
По словам заведующей кардиологическим отделением центральной районной больницы Коммунарского района Марии Горбачевой, чтобы меньше реагировать на изменения погоды, стоит придерживаться выполнения простых рекомендаций.
В первую очередь, необходимо хорошо высыпаться, потому что «сон – это один из основных факторов здоровья». Но при этом, стоит воздержаться от избыточных физических и эмоциональных нагрузок.
Среди ограничений – меньше алкоголя и специй. По словам Марии Горбачевой, зимой нужно потреблять достаточное количество жидкости и не переедать. Медики отмечают, что при недостаточном количестве жидкости в организме, возникает чувство голода, заедание которого приводит к появлению лишних килограммов.
Мария Горбачева также напоминает о правиле 10 тысяч шагов, и рекомендацию больше двигаться стоит выполнять не только те, у кого есть проблемы с сердечнососудистой системой, но и всем запорожцам.
По словам заведующей кардиологическим отделением центральной районной больницы Коммунарского района Марии Горбачевой, чтобы меньше реагировать на изменения погоды, стоит придерживаться выполнения простых рекомендаций.
В первую очередь, необходимо хорошо высыпаться, потому что «сон – это один из основных факторов здоровья». Но при этом, стоит воздержаться от избыточных физических и эмоциональных нагрузок.
Среди ограничений – меньше алкоголя и специй. По словам Марии Горбачевой, зимой нужно потреблять достаточное количество жидкости и не переедать. Медики отмечают, что при недостаточном количестве жидкости в организме, возникает чувство голода, заедание которого приводит к появлению лишних килограммов.
Мария Горбачева также напоминает о правиле 10 тысяч шагов, и рекомендацию больше двигаться стоит выполнять не только те, у кого есть проблемы с сердечнососудистой системой, но и всем запорожцам.
