Почему Украине выгоден перевод часов и как правильно это сделать (ИНФОГРАФИКА)
На выходных переводим стрелки. Ученые: это выгодно, но вредно сердечникам и "совам"
Это воскресенье будет для украинцев на час длиннее. В 4 часа утра 29 октября стрелки часов переведут на час назад, и страна перейдет на зимнее время. В ближайшее время эта традиция останется: в профильном комитете Рады нам сообщили, что законопроектов об отмене летнего времени не зарегистрировано.
Как уточнили "Сегодня" в НИИ "Николаевская астрономическая обсерватория", зимнее время в Украине соответствует астрономическому — в 12 часов дня (полдень) солнце стоит в наивысшей точке — зените. Летом же солнце поднимается в зенит в 13 часов дня из-за того, что часы в последнюю субботу марта переводят на час вперед.
Переводят не все
Две трети стран в мире не переводят стрелки в зависимости от времени года (см. инфографику). Хотя в разные годы около 50 стран экспериментировали с переводом стрелок, но со временем от этого отказались. Например, Чили, вытянувшаяся на 6,5 тыс. км с севера на юг четырежды вводила и отменяла летнее время, вернув его последний раз в 2016 году.
Научный сотрудник "Николаевской астрономической обсерватории" Феликс Бушуев разъяснил
"Сегодня", что перевод часов имеет экономический смысл именно в наших средних широтах, где световой день зимой и летом отличается по продолжительности почти вдвое — 8 часов зимой и 16 часов летом.
Возле экватора (нулевая широта) и на 3300 км на север и юг от него, где день и ночь почти одинаковы, экономического смысла в переводе часов нет. Именно этим объясняется, что смена времени есть в Европе, США и Канаде, но нет ее в странах Латинской Америки, Африки, Юго-Восточной Азии. До 2015 года переводили часы в России, но отказались, оставив навсегда зимнее время.
Украина и время
Наша страна живет по киевскому времени, которое соответствует 2-му часовому поясу (+2 часа от времени по Гринвичу, принятого за точку отсчета). Хотя географически 5% территории из этого пояса "выпадают": часть Закарпатской области попадает в 1-й часовой пояс, а Луганская и часть Харьковской и Донецкой — в 3-й. Поэтому, по словам Бушуева, когда в Киеве 12:00, то в Луганске "по солнцу" должно быть 12:40, а в Ужгороде — только 11:35. Из-за этого в восточных областях люди недовольны летним временем, так как там светает в 3 часа ночи, а в западных — зимним, из-за которого в 9 утра все еще темно.
Экономия и здоровье
Считается, что ранний подъем летом и поздний зимой уменьшает потребление электроэнергии в стране. По оценкам экономистов, экономия — до 1 доллара на каждого украинца в год или порядка 40 млн долларов в год (0,15% госбюджета).
А вот медики против. Член-корреспондент АМН Украины Василий Лазоришинец говорит, что "зимнее" время более приемлемо для человеческого организма, поскольку оно соответствует его биологическим ритмам. От смены учета времени больше всего страдают сердечники и "совы".
Наши эксперты: Татьяна Майкова, невропатолог, руководитель медсети "Головная боль", и Наталия Гордиенко, гастроэнтеролог, терапевт высшей категории клиники Doctor Sam советуют:
Смещайте отход ко сну постепенно, по 15 минут
Из-за переноса всех процессов жизнедеятельности первые две недели (столько в среднем организму необходимо на адаптацию) многие будут испытывать сонливость и разбитость. Потому по возможности переносите обед, ужин, отход ко сну не резко на час назад, а отступайте по 15 минут каждые три дня.
Ешьте лимоны, исключите десерт
Чтобы поддержать ЖКТ, включите в завтрак яйца, бекон или сливочное масло: они стимулируют выделение желчи. А чтобы избежать головной боли утром из-за так называемого углеводного похмелья и не отбирать силы организма, на ужин не должно быть каш, макарон и хлеба.
Подольше бывайте на улице в обеденный перерыв
Функции головного мозга и вегетативной нервной системы (она регулирует работу всего организма: ЖКТ, сердечно-сосудистой, гормональной, эндокринной и иммунной систем) зависят от количества солнечного света: не только увиденного через окно, но и принятого телом в виде ультрафиолета.
С утра мы, наконец, получим эту "биодобавку" — ведь станем просыпаться, когда уже проснулось солнце. А вот поддержать "дозу" будет сложнее: возвращаться домой и гулять перед сном мы будем в кромешной тьме. Потому обязательно нужно побывать на улице хотя бы в обеденный перерыв, и по возможности почаще выходите на офисный балкон.
Просыпайтесь по прежнему времени
Хотя солнечный свет мы будем, наконец, видеть сразу после пробуждения, это тот случай, когда много не бывает, ведь в осенне-зимний период солнца в нашей жизни мало априори: количество пасмурных дней, даже по сравнению с октябрем, уменьшится вдвое, а в декабре-феврале их, как правило, не больше 4 из 30!
Потому время пробуждения лучше оставить прежним: даже если вы пили кофе на балконе, сможете делать это дольше; будет возможность подольше задержаться под ультрафиолетом (пусть и изрядно отфильтрованным тучами), сможете увеличить время утренней пробежки или успеете часть пути на работу пройти пешком.
По материалам: Сегодня.ua
