Самовнушение вызывает изменения в мозгу на физическом уровне
Ученые очередной раз доказали, что "мистические" восточные техники способны оказывать самое реальное влияние на человека. Тому подтверждение - заметные структурные изменения в головном мозге после изучения основ китайской медитации в течение всего одиннадцати часов.
Эта техника - интегрированная тренировка мозга и тела (integrative body-mind training, IBMT) - была разработана в Китае в 1990-х годах на основе традиционной медицины, пишет ресурс "Компьюлента". Она широко распространена в Поднебесной, но мало известна за рубежом.
Эксперимент провели ученые Орегонского (США) и Даляньского технического (КНР) университетов.
45 студентов были призваны, чтобы безпристрастно оценить влияние IBMT. 22 из них занялись тренировкой, остальные просто релаксировали. С помощью диффузно-тензорной методики визуализации специалисты просканировали ткани, соединяющие области мозга добровольцев, до и после занятий.
Самые заметные изменения у медитировавших обнаружены в передней поясной коре, которая регулирует эмоции и поведение, в том числе способность улаживать конфликты и выстраивать свои действия в определённых целях.
У участников контрольной группы никаких перемен замечено не было.
Мозг начал модифицироваться после шести часов практики, а после одиннадцати часов изменения стали отчётливыми. По мнению исследователей, это произошло в результате реорганизации участков белого вещества или же повышения концентрации миелина, окружающего мозговые коммуникации.
"Важность нашего открытия заключается в том, что мы обнаружили влияние самоконтроля на головной мозг", - поясняет соавтор исследования Майкл Познер.
В 2007 году он и его китайский коллега И-Юань Тан выяснили, что IBMT в течение пяти дней перед контрольной по математике снижает уровень стрессового гормона кортизола. В 2009 году они же показали, что IBMT повышает кровоток в правом отделе передней поясной коры, если человек занимался всего 20 минут в течение пяти дней. Кроме того, снижаются частота сердечных сокращений и электропроводность кожи, увеличивается амплитуда брюшного дыхания и уменьшается - грудного.
