Как запорожцам правильно перевести детей на летнее время
Как помочь детям адаптироваться к летнему времени, на которое Украина перешла в минувшее воскресенье, рассказали медики областного центра.
Об этом в Муниципальном пресс-центре рассказала главный врач детской больницы №1 г. Запорожья, Заслуженный врач Украины Валентина Лихачева.
По ее словам, родители должны более ответственно отнестись к переводу часов, следует обеспечить ребенку спокойный процесс засыпания – без компьютерных игр, айфонов и планшетов. Лучшее средство для хорошего самочувствия ребенка – старая добрая сказка на ночь и хороший сон. Младенцы вообще не привязаны к биоритмам.
Включите в рацион детей витамины, по возможности, фрукты и овощи. Хорошо также больше времени проводить на воздухе, гулять, что благотворно сказывается не только на физическом состоянии, но и на психологическом, помогая отвлечься от проблем.
Отличное средство сбалансировать биоритмы в переходное время – 15-20-минутная ванна с морской солью, которая поможет также сохранить хорошее самочувствие и физическую форму. Делать ее лучше перед сном.
Ученые подсчитали, что около 20-25% негативно относятся к переходу на летнее/зимнее время, 20-25% - относятся к этому позитивно, а остальные – индифферентно. Но этот час добавляет нам светового дня, что можно использовать для выработки хороших и полезных для здоровья привычек.
Об этом в Муниципальном пресс-центре рассказала главный врач детской больницы №1 г. Запорожья, Заслуженный врач Украины Валентина Лихачева.
По ее словам, родители должны более ответственно отнестись к переводу часов, следует обеспечить ребенку спокойный процесс засыпания – без компьютерных игр, айфонов и планшетов. Лучшее средство для хорошего самочувствия ребенка – старая добрая сказка на ночь и хороший сон. Младенцы вообще не привязаны к биоритмам.
Включите в рацион детей витамины, по возможности, фрукты и овощи. Хорошо также больше времени проводить на воздухе, гулять, что благотворно сказывается не только на физическом состоянии, но и на психологическом, помогая отвлечься от проблем.
Отличное средство сбалансировать биоритмы в переходное время – 15-20-минутная ванна с морской солью, которая поможет также сохранить хорошее самочувствие и физическую форму. Делать ее лучше перед сном.
Ученые подсчитали, что около 20-25% негативно относятся к переходу на летнее/зимнее время, 20-25% - относятся к этому позитивно, а остальные – индифферентно. Но этот час добавляет нам светового дня, что можно использовать для выработки хороших и полезных для здоровья привычек.
