Запорожцев проинструктировали, как уберечь от жары детей
Запорожская ОблСЭС опубликовала инструкцию для жителей региона, как облегчить для детского организма наступившую жаркую погоду.
В частности, на официальном портале Запорожской ОблСЭС опубликовано следующее обращение:
«В связи с жаркими погодными условиями не характерными для климата Украины, гигиенисты-ученые и практики рекомендуют для ослабления неблагоприятного воздействия высокой температуры в жилых и общественных зданиях, офисных помещениях осуществление таких мероприятий: применение солнцезащитных устройств на окнах (жалюзи, шторы белых тонов); применение окон с тонированными солцнеотбивающим (отзеркаливающим) стеклом; применение мобильных и стационарных кондиционеров; применение обычных электрических вентиляторов.
Для недопущения поступления тепла в помещения рекомендуется крепить солцнеотбивающие пленки снаружи окон.
Людям, которые страдают хроническими заболеваниями, особенно сердечно-сосудистой системы, пожилым людям и детям рекомендовано ограничение физической активности и пребывания на солнце. Необходимо проконсультироваться с врачом, и выполнять его рекомендации.
В помещениях необходимо проводить влажную уборку с целью увеличения влажности воздуха и снижения его температуры. Антимоскитную сетку на окнах рекомендуется периодически увлажнять для уменьшения проникновения в помещение горячего воздуха.
Лучшее время для проветривания помещений – ночные, утренние и вечерние часы. В другое время форточки, фрамуги, окна необходимо держать закрытыми, что значительно уменьшит проникновение горячего воздуха внутрь помещения.
Одежда должна хорошо пропускать воздух, быть легкой, просторной и, желательно, светлых тонов.
С целью предупреждения перегрева организма, периодически, особенно после возвращения с улицы, необходимо пользоваться душем. Во время отдыха на пляже рекомендуется находиться в тени в головных уборах, как можно больше сократить пребывание на солнце. Самое благоприятное время пребывания на пляже – утренние и вечерние часы.
При нахождении на открытом воздухе необходимо носить головные уборы, увеличить потребление питьевой воды и жидкой пищи, особенно когда нельзя отказаться от пребывания на открытом воздухе.
Владельцам автомобилей, у которых не установлены кондиционеры, необходимо максимально ограничить пользование ими, особенно в период с 12 до 17 часов.
Для предупреждения нарушений иммунной системы рекомендуется витаминопрофилактика и овощные диеты. В такие дни категорически запрещается употребление алкогольных напитков, курение.
Солнечные и тепловые удары чаще возникают у детей, что связано с несовершенством процесса терморегуляции их организма, а также наличием у части из них ожирения, заболеваний сердечно-сосудистой и эндокринной систем. Организм ребенка генерирует тепло, которое рассеивается путем теплового излучения и выделения пота. За счет выделения пота организм защищается от перегрева в условиях повышения температуры воздуха, влажности, усиления двигательной нагрузки.
При неспособности организма быстро в необходимом количестве тратить тепло наступает перегрев. Если это сопровождается дефицитом в организме воды (обезвоживание), скорость роста температуры тела повышается, что приводит к солнечному или тепловому удару.
Тепловой удар возникает при общем перегревании организма под влиянием высокой температуры, а солнечный – под прямым воздействием солнечных лучей на голову и верхнюю часть шеи человека.
Для предупреждения солнечных и тепловых ударов у детей необходимо:
- избегать длительного пребывания под прямыми солнечными лучами (не более 10-15 минут);
- носить свободную одежду светлых цветов из натуральных материалов, на пляж одевать легкую обувь;
- защищать голову от солнца панамами, платками и т.д. (даже в облачную погоду), а также зонтиками;
- для защиты глаз использовать козырьки и очки от солнца;
- при пребывании на пляже обеспечить чередование отдыха на песке или камнях (в течение 10-15 минут) с купанием в воде и плаванием (10-15 минут – для детей 8-12 лет, 25-30 минут – для детей с 13 лет и старше). В первой половине дня купания лучше заканчивать не позднее 10:00-10:30, повторное купание во второй половине дня проводить с 16:00 до 19:00. Не разрешать детям спать под солнцем. На пляже широко использовать теневые навесы;
- вне пляжа необходимо чередовать пребывания на солнце и в тени деревьев («солнечное кружево» деревьев – солнечные лучи, пропущенные через листья деревьев);
- не организовывать в период с 10:00 до 16:00 длительных экскурсий (автобусных, пеших);
- проводить культурно-массовые мероприятия после 18:00 на свежем воздухе или в залах с широким доступом свежего воздуха, исключая сквозняки. При проведении массовых мероприятий устраивать перерывы через каждые 30 минут; проводить подвижные игры, соревнования в периоды до 10:00 и после 16:00;
- обеспечить детей в течение дня достаточным количеством питьевой воды (не менее 2 литров на ребенка), не разрешать употребление холодной воды; проводить во время пребывания в помещениях обливание лица, рук до локтей, до плеч, ног до колен прохладной проточной водой;
- организовать широкий доступ свежего воздуха в помещения, где находятся дети (широкую аэрацию), в том числе во время дневного и ночного сна, не допуская сквозняков. Совокупная продолжительность дневного и ночного сна не должна быть меньше 10:30-11:00 часов;
- при наличии в помещениях кондиционера, разница между температурой помещения и температурой на улице не должна превышать 10 градусов С, для предотвращения теплового удара после выхода на улицу после длительного пребывания рядом с кондиционером;
- не допускать пребывания ребенка ближе 2 м от электрического вентилятора;
- девушкам рекомендовать использовать веер, не носить в жару украшения;
- проводить ежедневную влажную уборку пола помещений, где находятся дети».
В частности, на официальном портале Запорожской ОблСЭС опубликовано следующее обращение:
«В связи с жаркими погодными условиями не характерными для климата Украины, гигиенисты-ученые и практики рекомендуют для ослабления неблагоприятного воздействия высокой температуры в жилых и общественных зданиях, офисных помещениях осуществление таких мероприятий: применение солнцезащитных устройств на окнах (жалюзи, шторы белых тонов); применение окон с тонированными солцнеотбивающим (отзеркаливающим) стеклом; применение мобильных и стационарных кондиционеров; применение обычных электрических вентиляторов.
Для недопущения поступления тепла в помещения рекомендуется крепить солцнеотбивающие пленки снаружи окон.
Людям, которые страдают хроническими заболеваниями, особенно сердечно-сосудистой системы, пожилым людям и детям рекомендовано ограничение физической активности и пребывания на солнце. Необходимо проконсультироваться с врачом, и выполнять его рекомендации.
В помещениях необходимо проводить влажную уборку с целью увеличения влажности воздуха и снижения его температуры. Антимоскитную сетку на окнах рекомендуется периодически увлажнять для уменьшения проникновения в помещение горячего воздуха.
Лучшее время для проветривания помещений – ночные, утренние и вечерние часы. В другое время форточки, фрамуги, окна необходимо держать закрытыми, что значительно уменьшит проникновение горячего воздуха внутрь помещения.
Одежда должна хорошо пропускать воздух, быть легкой, просторной и, желательно, светлых тонов.
С целью предупреждения перегрева организма, периодически, особенно после возвращения с улицы, необходимо пользоваться душем. Во время отдыха на пляже рекомендуется находиться в тени в головных уборах, как можно больше сократить пребывание на солнце. Самое благоприятное время пребывания на пляже – утренние и вечерние часы.
При нахождении на открытом воздухе необходимо носить головные уборы, увеличить потребление питьевой воды и жидкой пищи, особенно когда нельзя отказаться от пребывания на открытом воздухе.
Владельцам автомобилей, у которых не установлены кондиционеры, необходимо максимально ограничить пользование ими, особенно в период с 12 до 17 часов.
Для предупреждения нарушений иммунной системы рекомендуется витаминопрофилактика и овощные диеты. В такие дни категорически запрещается употребление алкогольных напитков, курение.
Солнечные и тепловые удары чаще возникают у детей, что связано с несовершенством процесса терморегуляции их организма, а также наличием у части из них ожирения, заболеваний сердечно-сосудистой и эндокринной систем. Организм ребенка генерирует тепло, которое рассеивается путем теплового излучения и выделения пота. За счет выделения пота организм защищается от перегрева в условиях повышения температуры воздуха, влажности, усиления двигательной нагрузки.
При неспособности организма быстро в необходимом количестве тратить тепло наступает перегрев. Если это сопровождается дефицитом в организме воды (обезвоживание), скорость роста температуры тела повышается, что приводит к солнечному или тепловому удару.
Тепловой удар возникает при общем перегревании организма под влиянием высокой температуры, а солнечный – под прямым воздействием солнечных лучей на голову и верхнюю часть шеи человека.
Для предупреждения солнечных и тепловых ударов у детей необходимо:
- избегать длительного пребывания под прямыми солнечными лучами (не более 10-15 минут);
- носить свободную одежду светлых цветов из натуральных материалов, на пляж одевать легкую обувь;
- защищать голову от солнца панамами, платками и т.д. (даже в облачную погоду), а также зонтиками;
- для защиты глаз использовать козырьки и очки от солнца;
- при пребывании на пляже обеспечить чередование отдыха на песке или камнях (в течение 10-15 минут) с купанием в воде и плаванием (10-15 минут – для детей 8-12 лет, 25-30 минут – для детей с 13 лет и старше). В первой половине дня купания лучше заканчивать не позднее 10:00-10:30, повторное купание во второй половине дня проводить с 16:00 до 19:00. Не разрешать детям спать под солнцем. На пляже широко использовать теневые навесы;
- вне пляжа необходимо чередовать пребывания на солнце и в тени деревьев («солнечное кружево» деревьев – солнечные лучи, пропущенные через листья деревьев);
- не организовывать в период с 10:00 до 16:00 длительных экскурсий (автобусных, пеших);
- проводить культурно-массовые мероприятия после 18:00 на свежем воздухе или в залах с широким доступом свежего воздуха, исключая сквозняки. При проведении массовых мероприятий устраивать перерывы через каждые 30 минут; проводить подвижные игры, соревнования в периоды до 10:00 и после 16:00;
- обеспечить детей в течение дня достаточным количеством питьевой воды (не менее 2 литров на ребенка), не разрешать употребление холодной воды; проводить во время пребывания в помещениях обливание лица, рук до локтей, до плеч, ног до колен прохладной проточной водой;
- организовать широкий доступ свежего воздуха в помещения, где находятся дети (широкую аэрацию), в том числе во время дневного и ночного сна, не допуская сквозняков. Совокупная продолжительность дневного и ночного сна не должна быть меньше 10:30-11:00 часов;
- при наличии в помещениях кондиционера, разница между температурой помещения и температурой на улице не должна превышать 10 градусов С, для предотвращения теплового удара после выхода на улицу после длительного пребывания рядом с кондиционером;
- не допускать пребывания ребенка ближе 2 м от электрического вентилятора;
- девушкам рекомендовать использовать веер, не носить в жару украшения;
- проводить ежедневную влажную уборку пола помещений, где находятся дети».
Похожие публикации
