Запорожская СЭС рассказала, как спасти от жары детей
Как уменьшить неблагоприятное воздействие высокой температуры в жилых и общественных зданиях для детей рассказали гигиенисты-ученые и практики Запорожской Областной санэпидстанции.
По информации пресс-службы Запорожской ОблСЭС, солнечные и тепловые удары чаще возникают у детей, что связано с несовершенством процесса терморегуляции их организма, а также наличием у части из них ожирения, заболеваний сердечно-сосудистой и эндокринной систем.
Тепловой удар возникает при общем перегревании организма под влиянием на протяжении длительного времени высокой температуры, а солнечный – под прямым воздействием солнечных лучей на голову и верхнюю часть шеи человека.
Для предупреждения солнечных и тепловых ударов у детей необходимо:
- избегать длительного пребывания под прямыми солнечными лучами (не более 10-15 минут);
- носить свободную одежду светлых цветов из натуральных материалов, на пляж одевать легкую обувь;
- защищать голову от солнца панамами, платками и т.д. (даже в облачную погоду), а также зонтиками. Для защиты глаз использовать козырьки и очки от солнца;
- при пребывании на пляже обеспечить дежурство отдыха на песке или камнях (в течение 10-15 минут) с плесканием в воде и плаванием (10-15 минут – для детей 8-12 лет, 25-30 минут – для детей с 13 лет и старше). В первой половине дня купание лучше заканчивать не позднее 10:00-10:30, повторное купание во второй половине дня проводить с 16:00 до 19:00. Не разрешайте детям спать под солнцем. На пляже широко использовать теневые навесы;
- вне пляжа необходимо чередовать пребывания на солнце и в тени деревьев («солнечное кружево» деревьев – солнечные лучи, пропущенные через листья деревьев);
- не организовывать в период с 10:00 до 16:00 длительных экскурсий (автобусных, пеших);
- проводить культурно-массовые мероприятия после 18:00 на свежем воздухе или в залах с широким доступом свежего воздуха, исключая сквозняки. При проведении массовых мероприятий устраивать перерывы через каждые 30 минут;
- проводить подвижные игры, соревнования в периоды до 10:00 и после 16:00;
- обеспечить детей в течение дня достаточным количеством питьевой воды (не менее 2 литров на ребенка), не разрешать употребление холодной воды;
- проводить во время пребывания в помещениях обливание лица, рук до локтей или плеч, ног до колен прохладной проточной водой (начинать с 24-26 градусов, каждые 2 дня снижать на 1 градус и довести ее до 16 градусов С);
- организовать широкий доступ свежего воздуха в помещения, где находятся дети (широкую аэрацию), в том числе во время дневного и ночного сна, не допуская сквозняков. Совокупная продолжительность дневного и ночного сна не должна быть меньше 10,5-11 часов;
- при наличии в помещениях кондиционера, разница между температурой помещения и температурой на улице не должна превышать 10 градусов, для предотвращения теплового удара после выхода на улицу после длительного пребывания рядом с кондиционером;
- не допускать пребывание ребенка ближе 2 м от электрического вентилятора;
- девушкам рекомендовать использовать веер, не носить в жару украшения;
- проводить ежедневную влажную уборку пола помещений, где находятся дети.
По информации пресс-службы Запорожской ОблСЭС, солнечные и тепловые удары чаще возникают у детей, что связано с несовершенством процесса терморегуляции их организма, а также наличием у части из них ожирения, заболеваний сердечно-сосудистой и эндокринной систем.
Тепловой удар возникает при общем перегревании организма под влиянием на протяжении длительного времени высокой температуры, а солнечный – под прямым воздействием солнечных лучей на голову и верхнюю часть шеи человека.
Для предупреждения солнечных и тепловых ударов у детей необходимо:
- избегать длительного пребывания под прямыми солнечными лучами (не более 10-15 минут);
- носить свободную одежду светлых цветов из натуральных материалов, на пляж одевать легкую обувь;
- защищать голову от солнца панамами, платками и т.д. (даже в облачную погоду), а также зонтиками. Для защиты глаз использовать козырьки и очки от солнца;
- при пребывании на пляже обеспечить дежурство отдыха на песке или камнях (в течение 10-15 минут) с плесканием в воде и плаванием (10-15 минут – для детей 8-12 лет, 25-30 минут – для детей с 13 лет и старше). В первой половине дня купание лучше заканчивать не позднее 10:00-10:30, повторное купание во второй половине дня проводить с 16:00 до 19:00. Не разрешайте детям спать под солнцем. На пляже широко использовать теневые навесы;
- вне пляжа необходимо чередовать пребывания на солнце и в тени деревьев («солнечное кружево» деревьев – солнечные лучи, пропущенные через листья деревьев);
- не организовывать в период с 10:00 до 16:00 длительных экскурсий (автобусных, пеших);
- проводить культурно-массовые мероприятия после 18:00 на свежем воздухе или в залах с широким доступом свежего воздуха, исключая сквозняки. При проведении массовых мероприятий устраивать перерывы через каждые 30 минут;
- проводить подвижные игры, соревнования в периоды до 10:00 и после 16:00;
- обеспечить детей в течение дня достаточным количеством питьевой воды (не менее 2 литров на ребенка), не разрешать употребление холодной воды;
- проводить во время пребывания в помещениях обливание лица, рук до локтей или плеч, ног до колен прохладной проточной водой (начинать с 24-26 градусов, каждые 2 дня снижать на 1 градус и довести ее до 16 градусов С);
- организовать широкий доступ свежего воздуха в помещения, где находятся дети (широкую аэрацию), в том числе во время дневного и ночного сна, не допуская сквозняков. Совокупная продолжительность дневного и ночного сна не должна быть меньше 10,5-11 часов;
- при наличии в помещениях кондиционера, разница между температурой помещения и температурой на улице не должна превышать 10 градусов, для предотвращения теплового удара после выхода на улицу после длительного пребывания рядом с кондиционером;
- не допускать пребывание ребенка ближе 2 м от электрического вентилятора;
- девушкам рекомендовать использовать веер, не носить в жару украшения;
- проводить ежедневную влажную уборку пола помещений, где находятся дети.
